Térdsérülések és térdfájdalmak – mitől alakulnak ki, és hogyan kezelhetők?
A térdfájdalom Magyarországon az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz. A legnagyobb hazai kutatás szerint a lakosság közel 30%-a szenved térdfájdalomtól, és a térdízületi porckopás (artrózis) a teljes népesség 14%-át érinti. Hatvan éves kor felett minden második ember tapasztal rendszeresen térdfájdalmat – az életkor előrehaladtával pedig a probléma gyakorisága tovább nő.
A térdfájdalmak hátterében sérülés, túlterhelés vagy kopásos elváltozás állhat. Fiatal korban jellemzően sportbalesetek okozzák, középkorban a degeneratív meniscus-sérülések, idősebb korban pedig a térdízületi kopás a leggyakoribb ok.
Meniscus-sérülés – amikor „elakad” a térd
A leggyakoribb térdsérülés a meniscus (rostos porcgyűrű) szakadása. Ez legtöbbször sport közben, csavaró mozdulat hatására jön létre – például focizás, kézilabdázás, kosárlabdázás vagy síelés során. Ilyenkor a meniscus becsípődik a csontvégek közé, amit heves fájdalom és a térd elakadása kísérhet. A porc hátsó és középső része különösen sérülékeny, mivel rossz a vérellátása, így lassan regenerálódik. A meniscus nemcsak baleset, hanem kopás következtében is károsodhat – a porc elvékonyodik, felrostozódik, majd elszakad.
Szalagsérülések – amikor instabillá válik a térd
A leggyakoribb szalagsérülés az elülső keresztszalag (ACL) szakadás, ami a sportolói sérülések közel 40%-át teszi ki.
A leginkább érintett sportágak: labdarúgás, kézilabda és kosárlabda.
A belső oldalszalag sérülése is gyakori, főleg akkor, ha a térdet oldalról éri hirtelen ütés – tipikusan kontaktsportokban. Nem ritka, hogy a keresztszalag- és meniscus-sérülés egyszerre alakul ki, jelentős fájdalmat és instabilitást okozva.
Túlterheléses térdfájdalmak – futótérd és ugrótérd
A túlzott igénybevétel szintén gyakori oka a térdfájdalomnak.
A futótérd (patellofemoralis stressz-szindróma) akkor jön létre, amikor a térdkalács túlzottan dörzsölődik a combcsonthoz. Égő, szúró fájdalom jelentkezik a térdkalács körül, amely lépcsőzésre, futásra vagy hosszas ülés után fokozódik. A panaszokat túlterhelés, izomegyensúly-zavar vagy hibás mozgásminta okozza.
Az ugrótérd (patella-tendinopathia) az ín gyulladása a térdkalács és a sípcsont között. Gyakori ugrósportokban, táncban, röplabdában, kézilabdában vagy atlétikában. Tünetei: éles, szúró fájdalom, duzzanat, merevség és kattogás, ami eleinte csak edzés után, majd terhelés közben is megjelenik. A fájdalom a lépcsőzés, guggolás, térdelés és ugrás során fokozódik.
Térdízületi kopás (artrózis) – amikor a porc elvékonyodik
Idősebb korban a térdfájdalmak leggyakoribb oka a térdízületi porckopás. Ez az egyik legelterjedtebb krónikus mozgásszervi betegség, és az időskori mozgáskorlátozottság vezető oka. A rizikófaktorok között szerepel az életkor, a női nem, a túlsúly, a mozgáshiány és az öröklött hajlam.
A folyamat során az ízületet borító porc fokozatosan elvékonyodik, berepedezik, majd eltűnik, így a csontvégek egymáshoz súrlódnak. A fájdalom terhelésre fokozódik, a mozgás beszűkül, gyakran duzzanat és hóropogásszerű hang is jelentkezik. Súlyosabb esetben csontkinövések (osteophyták) alakulnak ki, és a járás egyre nehezebbé válik.
A kopás négy fokozata
-
Kezdeti (minimális) kopás – enyhe csonttüskék, panasz nélkül.
-
Enyhe kopás – kisebb ízületi résbeszűkülés, reggeli merevség, hajlítási fájdalom.
-
Közepes fokú kopás – mérsékelt meszesedés, duzzanat, terhelésre jelentkező fájdalom.
-
Súlyos kopás – a porc szinte eltűnik, a csontok érintkeznek, minden mozdulat fájdalmas.
Ebben a stádiumban már csak a térdprotézis-műtét adhat tartós megoldást.
Mit tehetünk térdfájdalom esetén?
A térdízületi artrózis lassan előrehaladó folyamat, de megfelelő kezeléssel a romlás megállítható vagy lassítható. Korai szakaszban (0–2. fokozat) a konzervatív kezelések – gyógytorna, fizioterápia, életmód- és mozgásterápia – jó eredményeket hoznak. Előrehaladottabb állapotban (3–4. fokozat) gyakran sebészi beavatkozás szükséges.
A sikeres felépülés kulcsa a felkészített izomzat és ízület. A SmileyMed gyógytornászai a műtét előtti felkészítéstől a rehabilitáció végéig segítenek abban, hogy a térd visszanyerje stabilitását és mozgékonyságát. A gyógytornát gyakran masszázzsal, víz alatti vízsugár-masszázzsal, iszappakolással vagy elektroterápiával egészítjük ki, hogy az izmok, szalagok és ízületek egyensúlya mielőbb helyreálljon.
Mikor érdemes szakemberhez fordulni?
Ha a térdfájdalom néhány napon belül nem csökken, duzzanat, instabilitás, elakadás vagy ropogás jelentkezik, érdemes ortopéd szakorvosi vizsgálatot kérni. A SmileyMed szakemberei segítenek a pontos diagnózisban, személyre szabott kezelési tervet készítenek, és végigkísérik a gyógyulás folyamatát.
Foglaljon időpontot online, és előzze meg a súlyosabb térdproblémákat!
