Funkcionális tréning, FMS mozgásminta szűrés

Charles Staley megfogalmazásában a funkcionális tréning azt vallja, hogy a stabilizáló izmok nagyobb részvétele az edzésben kulcsfontosságú az élettanilag pontos, precíz mozgások kivitelezésében, ezáltal a teljesítményüknek javításában. A különböző instabil eszközökön végzett gyakorlatok, amelyeket úgy alakítottak ki, hogy a kisebb és mélyebben fekvő stabilizáló izmokat is bevonják a munkába, alkalmasak arra is, egy-egy mozdulat elvégzésekor visszaállítsák a test teljes stabilitását. Testünk akkor működik leghatékonyabban, ha a stabilitása, és mobilitása megfelelő. Gray Cook ízületről-ízületre módszere írja le legjobban ezt: bokánknak mobilnak kell lennie, hogy térdünk stabil legyen, csípőnknek mobilnak kell lennie, hogy ágyéki gerincünk stabil lehessen, a hátunknak mobilnak kell lennie, hogy nyakunk stabil legyen, és lapockánk stabilitásban biztosítsa a váll mobilitását. Ennek a láncnak valamelyik tagja hibás, akkor a lánc többi tagjában (de legjobban a hibás rész melletti ízületekben) hibás mozgások, fájdalmak jelennek meg. A funkcionális tréning felméri a test mozgásainak mechanikáját és rávilágít, hogy az egyszerű mindennapi életünkben végzett mozgásaink alapján mit tudunk, és kell javítani ahhoz, hogy fájdalom, és tünetmentesen mozogjanak pácienseink, javuljon teljesítményük. A hibás mozgáslánc részben az alap problémát a fizioterápia, manuálterápia egyéb módszereivel korrigáljuk, és utána mozgások újratanításával, illetve a helyes mozgás gyakoroltatásával beépítjük az idegrendszeri mozgás mintába is.

Az FMS mozgásminta szűrés kiegészített változatát használjuk. Az alapszűrés hat egyszerű mozdulatból áll (guggolás, kitörés, akadály átlépés, lábemelés, kar-lábemelés négykézláb, kéz összeérintés a hátunk mögött). Már ebből is le lehet szűrni, hogy mozgásláncainkban minden láncszem a helyén van-e. Mi azért egészítettük ki ezeket az alapmozgásokat, hogy precízebben rájöhessünk, hogy melyik láncszem, melyik része okozza a tüneteket, és jobban tudjuk mérni a kezelésünk hatására bekövetkezett változást.

Vissza a kezelésekhez